Всесвітній день нирки

 

 У березні 2006 року почав свою історію Всесвітній день нирки (World Kidney Day), що відзначається щорічно у другий четвер березня. Основною метою Дня є привернення уваги до проблеми зростання кількості людей із захворюванням нирок.  Число хворих із захворюваннями ниркової системи сьогодні складає близько 10% населення планети, і ця цифра, на жаль, зростає. У більшості випадків мова йде про важкі хронічні захворювання, які часто закінчуються летальним випадком, або про захворювання, що переходять в категорію хронічних.

   Сьогодні ми розкажемо про чинники, які згубно впливають на здоров'я нирок людини, і про профілактичні заходи для запобігання появи захворювань нирок.

Фактори:
1. Шкідливі звички, такі як вживання алкоголю і куріння;
2. Вживання наркотиків;
3. Тривале, особливо безконтрольне, вживання медикаментів;
4. Недостатнє споживання питної води, часто викликане заміщення її соками, газованими і тонізуючими (чай і ін.) напоями;
5. Малорухливий спосіб життя;

6. Неправильне харчування, в тому числі надмірне споживання солі і нераціональні дієти;

7. Різного роду хронічні та інфекційні захворювання;
Зовнішні чинники (холод і спека), пов'язані з перебуванням в некомфортних температурних режимах.

Правила, які важливо дотримуватися, піклуючись про своє здоров'я, в тому числі і про нирки:
1. Регулярно випивати не менше 1-1, 5 літрів чистої питної води, щоб сприяти промиванню нирок;
2. Хоча б раз на рік робити аналіз крові і сечі, щоб контролювати стан нирок, своєчасно виявляти будь-які негативні зміни;
3. Вести здоровий, рухливий спосіб життя, щоб не створювати застійні процеси в організмі;
4. Піклуватися про правильне харчування, намагаючись збільшити споживання овочів і фруктів;
5. Відмовитись від шкідливих звичок;
6. Контролювати артеріальний тиск і масу тіла.

  І, головне, пам'ятати, що краще запобігти хворобі, ніж її лікувати!!